
过了30岁,睡眠成了我的老大难。不是熬到凌晨睡不着,就是浅眠易醒,闹钟没响先醒透,晨起头昏脑涨,脸色也跟着蜡黄憔悴。
试遍了泡脚、数羊,效果都微乎其微,直到学医的表姐来访,给我推荐了五味子蜜酿这个老方子,才彻底打破了失眠循环。

这个方子的精髓全在“泡制”,做法却十分家常。准备100克干五味子和400克纯蜂蜜,找一个无油无水的干净玻璃瓶,将两者充分拌匀后密封,放在阴凉通风处静置30天,让五味子的养分充分融入蜜中即可。

无需天天饮用,每周喝3次就够了。每晚睡前1小时,舀一勺蜜酿,加几颗五味子,用温开水冲调化开,慢慢饮下,最后把五味子嚼碎吃掉。切记别用热水,避免破坏蜂蜜的营养。

如今我已经喝空了两瓶,最大的变化就是入睡快了,夜里不再频繁醒转,一觉能睡到天亮。晨起神清气爽,气色也红润了不少,再也不是那个顶着黑眼圈的“倦容党”。

对于30+被失眠困扰的女性来说,这个天然食疗方温和无负担,比起依赖助眠产品,不妨试着花点耐心泡一瓶,用温柔的方式,把好睡眠“喝”回来。

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