过了30岁，睡眠成了我的老大难。不是熬到凌晨睡不着，就是浅眠易醒，闹钟没响先醒透，晨起头昏脑涨，脸色也跟着蜡黄憔悴。
试遍了泡脚、数羊，效果都微乎其微，直到学医的表姐来访，给我推荐了五味子蜜酿这个老方子，才彻底打破了失眠循环。
这个方子的精髓全在“泡制”，做法却十分家常。准备100克干五味子和400克纯蜂蜜，找一个无油无水的干净玻璃瓶，将两者充分拌匀后密封，放在阴凉通风处静置30天，让五味子的养分充分融入蜜中即可。
无需天天饮用，每周喝3次就够了。每晚睡前1小时，舀一勺蜜酿，加几颗五味子，用温开水冲调化开，慢慢饮下，最后把五味子嚼碎吃掉。切记别用热水，避免破坏蜂蜜的营养。
如今我已经喝空了两瓶，最大的变化就是入睡快了，夜里不再频繁醒转，一觉能睡到天亮。晨起神清气爽，气色也红润了不少，再也不是那个顶着黑眼圈的“倦容党”。
对于30+被失眠困扰的女性来说，这个天然食疗方温和无负担，比起依赖助眠产品，不妨试着花点耐心泡一瓶，用温柔的方式，把好睡眠“喝”回来。
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